Ако целта ви е да отслабнете и да поддържате оптимално здраве и фитнес, качеството на упражненията и избрания хранителен режим са по-важни от количеството, твърди ученият Павел Арчиеро. И той има резултатите, за да го докаже.
Изследователи от медицинския кампус на Университета на Колорадо Аншутц са открили, че загубата дори на малко тегло може да има значителни ползи, включително по-ниско кръвно налягане, по-ниска кръвна захар, подобрен сън и по-малко болки в ставите.
Английски 
